تبلیغات
*mr"هنرِباران" mr*

*mr"هنرِباران" mr*

به آنچه فکر می کنی بیندیش

شیطونک ها رو بنویس


بنام آنکه روحم از اوست

 

تا حالا شده وقتی دارین کار خیلی مهمی رو انجام می دین

 

یا دارین برای انجام کاری تمرکز می کنین یا بهر نحوی به تمر کز نیازدارین چند

تا افکار منفی مزاحم زمینه رو فراهم می کنن تا شما نتونید تمرکز کنین ..

مثلا برای یه آزمون مهم دارین آماده میشین ...دارین مطالعه می کنین که

یکدفعه یه موضوع یادتون میوفته و بدنبال اون چند افکار دیگه .. و کلا تمر

کزتون بهم میریزهخاطرات منفی و ناراحت کننده..موضوعات غمناک و ...یا

حوادثی که قراره در آینده براتون اتفاق بیوفته و هزاران هزار سوال و مسئاله


ی دیگر

بله..اغلب این افکار مزاحم درست در همین زمانهای مهم و حساس به

ذهنمون حمله می کنن که هم تمر کزمون رو بهم می ریزند و هم استرس


روانی زیادی رو بهمون میدن و از طرفی ضمیر نا خود آگاهمون رو تحریک می


کنند

 

اینکه این افکار چرا تو این زمانهای حساس مزاحمون میشن بماند .. مهم همین لحظه ست که زمان رو از دست میدهیم و از هدف اصلی و مفیدمون دور

می شیم یه فاجعه ست.. یه فاجعه که به طور تدریجی تاثیرش رو در

زندگی و افکار ما نشان خواهد داد


 

اغلب پیشنهاد های روانشناسی برای حل این مشکل به طور کلی 2مشکل عمده دارن:

1.           استرس زا هستن

2.           2. به رگهای عصبی فشار زیادی وارد می کنند. وقتی که شخص خودش رو در اجبار کاری که فرکانسهای مغزیش مخالف جریان اون

هستن عمل میکنه و ( هماهنگ نیستن)


بیاین اسم این افکار مزاحم رو بزاریم شیطونک

 

برای دور کردن این شیطونک ها و تمر کز بیشتر یه راه حل خیلی

خیلی ساده اما مفید بهتون پیشنهاد می کنم:


 

        شیطونک ها رو بنویس  

 

بله به همین سادگی

 

فقط کافیست زمانی که این شیطونک ها به سراغتون میان اونارو

یاداشت کنین و یه زمان برای رسیدگی بهشون اختصا ص بدیم


 

مثلا فردا امتحان فاینال داری .. یه ساعت تلاش کردی تا بتونی تمر کز

کنی رو درست که یهو اولین شیطونک به سراغت میان... وبعد

شیطونک شماره ی 2 وارد ذهن مبارکت می شن و بعد هم شیطونک شماره ی 3 ...و4...و..5...و.....10....


 

با اجاذه ی خودشون وارد ذهن شما میشن

 

فقط کافیه یه  تکه کاغذ کوچک (کوچولو) کنار دستتون بزارین و هر

شیطونکی که به سراغ تون میاد رو بنویسین رو کاغذتون.


 

و یه زمان مناسب برای فکر کردن بهشون اختصاص بدین

 

مثلا یهو بیاد تون میوفته که برای مهمونی هفته ی بعد چه لباسی

باید بپوشین؟؟؟

 

می تونین رو کاغذچه تون بنویسید:

 

-لباس مهمانی هفته ی بعد... تصمیم میگیرم ساعت 2

 

یا می تونین خلاقیت به خرج بدین

 

مثلا قراره تا ساعت 13:30 در س بخونین و یا ...

 

خیلی راحت می تونین به این شیطونک ها دستور بدین و بگین

 

آهای شیطونک الان نوبت تو نیست .. برو مزاحم نشوووو

 

 

باور کنین این راه با وجود سادگی وکمی (بامزه بودنش) خیلی خیلی مفیده

 

و با عث میشه در عین تمر کز بیشتر استرستون کمتر بشه و همراه

اون از آرامش روانی زیا دی برخوردار بشین












دی ماه نابی داشته باشی

با خدا باش تا خدا یارت باشه





برچسب ها:شیطونک.. آرامش...تمر کز،
"
[ یکشنبه 5 دی 1389 ] [ 07:21 ب.ظ ] [ mr ] [ نظرات () ]